PERKEMBANG MINGGU KE-11
Salam ceria semua bakal ibu! Walaupun hamil, tapi penampilan tetap mantap kan? Pinggang seluar anda mula sempit dan saiz coli biasa anda semakin ketat. Rata-rata berat badan wanita hamil bertambah kira-kira 0.5 hingga 2.0 kg lagi menjelang akhir trimester pertama. Sebenarnya, janin bukanlah penyebab peningkatan berat badan anda. Berat mana sangatlah 10 gram. Penambahan badan disebabkan oleh rahim dan uri yang semakin membesar, serta cecair amnion.
Apa cerita si manja anda minggu ini?
Kalau diukur dari kepala hingga ke tulang tongkeng, si manja anda kini berukuran 6sm panjang. Lebih kurang saiz sebiji tomoto yang elok. Satu lagi minggu yang sibuk di dalam kandungan anda. Sel saraf terus berkembang walaupun buat masa ini, belum ada lagi hubungan antara mereka dengan otak. Walau bagaimanapun, dalam saraf tunjangnya, urat saraf mula terbentuk di dalam dan di sekeliling ototnya. Ini bermakna si manja anda akan mampu bergerak secara refleks di dalam kandungan anda tidak lama lagi.
PEMAKANAN
Untuk mengelakkan kemerosotan dalam jisim tulang anda, adalah penting untuk mendapatkan kalsium yang mencukupi untuk anda dan anak anda. Terdapat kalsium dalam susu dan produk tenusu, tetapi terdapat juga beberapa minuman yang kaya dengan kalsium. Ia juga terdapat dalam kebanyakan sayur-sayuran berwarna hijau dan dalam biji bijan. Fikirkan 4 hidangan tenusu dan minuman yang kaya dengan kalsium setiap hari untuk menampung keperluan anda. Doktor anda mungkin mendapati adalah lebih baik untuk melengkapkan pengambilan makanan anda dengan kalsium dalam bentuk makanan tambahan untuk memastikan anda mendapat cukup kalsium setiap hari.
TIP
Anda mungkin berharap si manja anda mewarisi warna mata atau jenis rambut seperti anda, tapi bagaimana dengan alahan anda? Jika anda mempunyai ekzema, "demam alergi" atau asma, mungkin ada cara mengurangkan peluang anak anda mengalaminya juga.
Artikel berkaitan
Kebimbangan semasa hamil dan penyelesaian diet
Berikut adalah senarai beberapa kebimbangan semasa hamil yang biasa serta beberapa langkah tindakan positif yang boleh anda ambil yang mungkin memba
5 minit hingga baca
Senaman apakah yang boleh saya lakukan dan bila?
Bersenam semasa hamil adalah penting untuk kesihatan anda dan kandungan anda.
3 minit hingga baca
Tanda-tanda Kehamilan Minggu ke Minggu: Minggu 26-40
Masanya hampir tiba! Inilah fasa di mana anda benar-benar merasakan perjalanan anda sebagai seorang ibu.
5 minit hingga baca
Minggu ke-6 kehamilan: Perkembangan dan diet
Pertumbuhan anak anda sememangnya luar biasa pada peringkat ini. Begitu banyak perkembangan menarik berlaku pada si kecil anda! Bacalah lebih lanjut mengenainya minggu ini.
2 minit hingga baca
Minggu ke-10 kehamilan: Perkembangan dan diet
Anda telah pun memasuki minggu ke-10 kehamilan. Masih ada 29 minggu lagi sebelum anda dapat menatap wajah cahaya mata anda. Ketahui lebih lanjut tentang apa yang berlaku pada minggu ini.
3 minit hingga baca
Minggu ke-12 kehamilan: Perkembangan dan diet
Tahniah! Anda kini hampir ke penghujung trimester pertama. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
3 minit hingga baca
Minggu ke-7 kehamilan: Perkembangan dan diet
Anak di dalam kandungan anda cukup mengagumkan dengan saiz 18 mm panjang. Walaupun anda belum merasakannya, tapi dia terus berkembang. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
2 minit hingga baca
Senarai semak beg untuk dibawa ke hospital
Tak pasti barangan yang perlu ada di dalam beg untuk dibawa ke hospital? Kami telah menyediakan senarai semak beg hospital yang mudah untuk segala keperluan anda. Biar terlebih, jangan terkurang.
3 minit hingga baca
Minggu ke-9 kehamilan: Perkembangan dan diet
“Bolehkah kau rasa denyutan jantungku” macam lirik lagu Kpop! Sebenarnya jantung si manja anda kini berdenyut baik sekali. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
3 minit hingga baca
Minggu ke-20 kehamilan: Perkembangan dan diet
Banyak perkembangan yang berlaku di kandungan minggu yang mungkin buat anda rasa ingin tidur sejenak selepas membacanya! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
3 minit hingga baca
5 cara untuk mengurangkan peluang anak anda mengalami alahan
Sejarah keluarga bukanlah punca segalanya – diet dan gaya hidup anda semasa hamil boleh mempengaruhi risiko anak anda mengalami alahan
5 minit hingga baca
Minggu ke-31 kehamilan: Perkembangan dan diet
Menjelang hari yang dinantikan, si manja anda tidak lama lagi akan bergerak ke kedudukan di mana dia akan dilahirkan. Pandainya dia! Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
2 minit hingga baca
Rancang pelan bersalin anda
Kelahiran anak kurang menakutkan jika anda bersedia dengan pelan bersalin persalinan yang mudah dalam fikiran, bagi membantu hari tersebut berjalan dengan lancar.
2 minit hingga baca
Minggu ke-16 kehamilan: Perkembangan dan diet
Kalaulah anda dapat lihat perkembangan si manja di dalam kandungan, anda mungkin akan lihat dia menghisap ibu jarinya! Dia akhirnya berjaya membawa ke mulutnya.
2 minit hingga baca
Minggu ke-30 kehamilan: Perkembangan dan diet
Setiap hari, si manja anda terus berkembang, bersiap sedia untuk melihat dunia hanya dalam tempoh kurang daripada 10 minggu. Adakah masa berlalu dengan cepat atau terlalu perlahan bagi anda?
2 minit hingga baca
Minggu ke-8 kehamilan: Perkembangan dan diet
Bersaiz seperti telur puyuh, si manja anda kini berukuran kira-kira 30mm panjang. Ketahui lebih lanjut tentangnya minggu ini.
3 minit hingga baca
Minggu ke-32 kehamilan: Perkembangan dan diet
Si kecil anda masih berkembang semasa anda menuju ke pusingan akhir, tetapi kebanyakannya menyempurnakan apa yang perlu. Dia bersedia untuk bertemu dengan anda!
2 minit hingga baca
Minggu ke-18 kehamilan: Perkembangan dan diet
Banyak perkembangan yang berlaku dalam minggu 18, dari sel-sel saraf yang makin berganda hinggalah permulaan cap jari. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
3 minit hingga baca
Minggu ke-17 kehamilan: Perkembangan dan diet
Berat si manja anda kini lebih daripada 200g dan makin kelihatan lebih seperti manusia "sebenar" setiap hari. Baca lebih lanjut mengenainya minggu ini.
2 minit hingga baca
Aplikasi berkaitan
Kalendar Ovulasi
Tentukan bila anda berkemungkinan untuk ovulasi boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil.
Nama Si Manja Anda
Cari nama paling sesuai untuk si manja anda
Kalendar Mingguan Kehamilan
Ketahui perubahan yang dapat anda jangkakan dalam badan, emosi, kehidupan dan Si Manja anda.